春分者，阴阳平衡之机，万物生发之始。此时习练道家功法，可借天地升发之气，事半功倍修复身心！

春季第一期学员见证：真实蜕变，口碑载道

2025年春季首期「花山养生营」圆满落幕，来自各地的学员在张国全、梁奇军两位老师的引领下，于花山千年灵气中完成了身心深度修复。以下是部分学员的真实感悟：苏州·某男士（长期伏案工作）：

一直腰痛，练完〈呼吸导引脊柱伸展功〉当时腰椎就不痛了！老师说〈一剑破苍穹〉可以让我的椎间盘之间的缝隙拉开，这时再加入〈正脊功〉可以让我的椎间盘，重新恢复功能，回到正位上，我要坚持打卡100天」

郑州·赵女士（西式健身从业者，三焦不通）：〈正脊功〉练后让我肩颈特别的轻松，练前是特别紧张 酸疼的 ！练〈甩手功〉让我打嗝排气，多年胀气问题彻底缓解！据说还可以把身体里的结节垃圾全甩没，我要坚持半年见证一下，《古法健身》的强大！

苏州本地·女士（高管）：静坐时丹田发烫，睡眠质量提高，晨起神清气爽！伏案工作肩胛骨练前是特别紧张 酸疼， 练正脊功让我肩颈特别的轻松！

苏州本地·男士（管理）：睡前〈打坐〉20分钟，觉得一天的疲惫感全部消失了，这时候睡意也来了，直接躺下入睡特别舒服，睡眠质量提高了，本来要睡八小时才睡饱的，打坐后入睡只需要睡7个小时左右，晨起比不打坐睡8个小时还要精神，太棒了！梁老师说：“随着打坐功法的深入，睡前打坐半小时再入睡，可以只需睡4个小时，就能保持第二天一整天神清气爽”！    

苏州本地·女士（高管）：练了这一套功法，睡眠质量提高，晨起神清气爽，浑身轻松！

练〈正脊功〉让我肩颈特别的轻松！听老师说这个功法配合〈一剑破苍穹〉还可以让脊柱侧弯回到正位上，带孩子也练起来。」

学员们在结营时纷纷表示：花山的清幽环境、导师“一对一”的精准指导、科学系统的课程设计，让他们真正掌握了可居家练习的养生功法。更有学员自发组建线上练习打卡群，带动亲友共同践行养生之道。

第二期升级：更精准·更顺应天时·更沉浸体验

春分练道家养生功，能帮人体顺应节气变化，调和阴阳，使身体达到平衡状态。同时，借助春季养肝的时令特点，通过功法促进气血流通，起到疏肝理气的作用，让心情更舒畅。而且练功法时的静心、调息等还能宁心安神，缓解精神压力，让人在春分多变的天气中保持良好的精神状态。

1. 核心升级：个性化养生方案

· 体质诊断：开营首日由导师团队为学员定制专属功法计划，针对性解决失眠、虚寒、肩颈、亚健康等问题。

· 小班教学：每营仅限16人，确保每位学员动作细节得到精准指导。

2. 内容深化：从基础到进阶

· 新增秘传功法：融入“易筋经 调理式”核心动作，强化脏腑调和与气血循环。

· 夜间能量场：在夜晚灵气盛时引导学员深度修复。

· 家庭健康管理课：梁老师分享“如何为家人定制养生计划”，解决现代亚健康难题。

3. 养生场景化：从山间到生活

· 社群支持计划：结营后加入专属线上社群，导师定期答疑，持续追踪养生效果

课程详情：两天一夜的沉浸式养生之旅

Day 1｜归元山林·开启生命能量

· 13:00 报到入住，更换宽松练功服，开启身心清净模式

· 13:30 步山纳灵，踏翠寻真，感受花山千年灵气

· 15:30 站桩养正+易筋经甩手功：疏通经络，激活全身细胞，消除疲劳

· 17:30 养生晚餐

· 19:00 静坐长寿功+答疑夜话：在导师引领下进入深度放松状态，疗愈焦虑与释放压力。

Day 2｜内炼精气·知行合一

· 6:30 晨沐朝晖：于花山竹林间采气纳元，迎接阳气升腾。

· 8:00 养生素食早餐

· 9:00 个性化功法教学：从混元桩到个性化养生功法，掌握一套适合自己的“终身养生法”。

· 11:30 养生午餐+午休：品尝花山隐居健康素餐，静养脾胃。

· 13:30 功法巩固与分享：学员展示学习成果，导师现场点评，并颁发结营证书。

·16:30 圆满离营：带走定制版练习计划，学习群的辅导。

为什么选择花山？

· 千年道场灵气：东晋高僧支遁开山圣地，儒释道三家文化交融，磁场纯净。

· 顶级师资团队：张国全老师开创“体修复”体系，梁琪军老师深耕中医与传统文化。

· 科学课程设计：动静结合，兼顾短期疗效与长期养生习惯养成。

春雷响，万物生！

在这个阴阳平衡、生机勃发的时节，

来花山隐居，与千年灵气共鸣，

在导师引领下唤醒身体自愈力。